Paixões pela Medicina e pelo Esporte

O “Você em Destaque” desta edição retrata as paixões do médico cooperado da Nefrologia, Fernando Assunção pela medicina e pelo esporte.  Ao relembrar, o médico brinca que já que não era “bom de bola”, precisava arrumar uma alternativa, já que sempre foi atraído por esportes. “Tentei de tudo, basquete, Kung Fu, musculação, vôlei, peteca, natação, ciclismo, dentre outros, mas o que atraía mais era a corrida. Comecei a correr aos 12 anos em Pompéu, onde eu morava. Percebi, naquela época, que eu tinha um talento natural para a corrida”, conta.

Ao longo dos anos, Fernando participou de vários campeonatos, mas, com a aprovação no vestibular de Medicina da UFMG, foi preciso conciliar e rever alguns pontos. Porém, isso não foi considerado o fim da vida de atleta, mas, apenas uma pausa. “Não é fácil ser atleta e médico. Tive altos e baixos na carreira de atleta, tendo que interromper meus treinos durante a residência médica e nos anos que se seguiram. Muitas horas de trabalho, plantões, alguns quilos a mais e privação de sono. Essa é a vida da maioria dos médicos a partir da residência médica”, comenta.

Além de sentir falta dos treinos, em determinado momento, Fernando percebeu que era necessário voltar a praticar esportes, quando, em poucos dias, um exame mostrou que seu LDL (lipoproteína de baixa densidade) estava alto e o seu pai teria que realizar angioplastia com a necessidade de 3 stents. “Para voltar aos treinos, eu precisaria ser disciplinado, dormir bem, alimentar de maneira adequada, principalmente com o aporte adequado de proteínas e perder peso, pois eu estava 13 quilos acima do meu peso de competição”, explica.

"Antes de curar alguém, pergunte se ele está disposto a desistir das coisas que o deixam doente." 

Com essa frase escrita por Hipócrates (460-370 AC), Fernando conta que mesmo com todos os desafios citados, ele aprendeu que para cuidar melhor dos meus pacientes, precisava cuidar dele. “Como ensinavam os gregos, devemos viver de acordo com as nossas necessidades e não contra elas, e devemos evoluir a partir daí. Eu precisava praticar esportes, isso fazia parte de mim. Eu tinha o entusiasmo que é aquilo que dá paixão pelo que faz. A partir daquele momento eu precisaria me organizar para fazer tudo dentro das 24 horas do dia”, relembra.

Confira as principais conquistas do médico cooperado, Fernando Assunção:

1-Maratona do Rio de Janeiro – 11/junho/2023

Tempo 2h59’51’’

2-UAI Triathlon – Juiz de Fora/MG - 29/outubro/2023 – 1º Lugar na categoria 45/49 anos – 1k/30km/10km - Tempo 1h23’35’’

3-All Limits – Hi Limits – Nova Lima/MG – 03/12/2023 – 1500m/40km/10km - 2o lugar na categoria 40/49 anos – Tempo 2h16’58’’

4- Classificado para competir o Campeonato Mundial de Ironman 70.3 em Taupo, Nova Zelândia, que será nos dias 14 e 15 de dezembro de 2024.

Provas preparatórias para o Campeonato Mundial:

1-Triathlon All Li mits – NovaLima/MG – 03/março/2024 – 1500m/40km/10km

2-Duathlon do América – Belo Horizonte/MG - 17/março/2024 – 5km/20km/2,5km

3-Ironman 70.3 Florianópolis – Florianópolis/SC - 14/abril/2024 – 1900m/90km/21,1km

4-UAI Triathlon – Juiz de Fora/MG – outubro/2024 – 2km/90km/20km

Dia do Esportista

Na próxima segunda-feira (19/02) é comemorado o dia do Esportista.  A data tem o objetivo de incentivar, conscientizar e homenagear a prática do esporte, como meio para o desenvolvimento de uma vida mais saudável. O atleta e Cooperado da Nefrologia, Fernando Assunção oferece algumas recomendações para atletas iniciantes:

1. Consulta médica prévia: Antes de iniciar qualquer programa de treinamento, é essencial consultar um médico para garantir que está apto para atividades físicas intensas.

2. Programa de treinamento gradual: Inicie com um programa de treinamento progressivo, começando com distâncias menores e aumentando gradualmente à medida que sua resistência melhora.

3. Nutrição adequada: Mantenha uma dieta equilibrada, rica em carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis. Certifique-se de estar bem-hidratado antes, durante e após os treinos.

4. Equipamento básico: Adquira a touca e o óculos de natação, uma bicicleta adequada para triathlon e um par de tênis de corrida confortáveis. Consulte um especialista para escolher o equipamento adequado ao seu nível de habilidade e orçamento.

5. Treinamento de natação: Se não for um nadador experiente, considere aulas de natação para melhorar sua técnica e resistência na água.

6. Treinamento de ciclismo: Familiarize-se com a sua bicicleta, ajustando-a corretamente para evitar lesões. Pratique transições entre natação e ciclismo, e entre ciclismo e a corrida, para se acostumar com a mudança de atividade.

7. Treinamento de corrida: Inicie com corridas curtas e aumente gradualmente a distância. Trabalhe na melhoria da sua técnica de corrida para evitar lesões.

8. Cuidados com a temperatura: Em climas quentes, mantenha-se hidratado e use roupas leves. Em temperaturas frias, vista-se em camadas e proteja as extremidades.

9. Proteção solar: Use protetor solar resistente à água para proteger sua pele durante os treinos ao ar livre, especialmente nas áreas expostas.

10. Recuperação adequada: Dê importância à recuperação após os treinos. Descanso, alongamento e massagem podem ser cruciais para evitar lesões.

11. Participe de eventos menores: Antes de competir em triathlons maiores, participe de eventos menores locais para ganhar experiência e confiança.

12. Mentalidade positiva: Mantenha uma mentalidade positiva e esteja preparado para enfrentar desafios. O triatlo é uma jornada que exige persistência e determinação.

Lembre-se sempre de adaptar essas recomendações às suas necessidades individuais e buscar orientação profissional quando necessário, como de treinadores, nutricionistas ou profissionais de saúde.