"Cuidar de si é o primeiro passo: a atividade física entrou na rotina"

Thiago Franco Albino e a corrida como ponto de virada para o autocuidado

 
Quando a rotina médica parece não deixar espaço para cuidar de si, encontrar tempo para o movimento pode transformar vidas. É isso que mostra a história do médico geriatra Thiago Franco Albino, que fez da corrida o ponto de virada para o autocuidado. A campanha “O cuidado com quem nunca para”, da Unimed-BH, reforça exatamente essa mensagem: quem cuida também precisa se cuidar.

Mais do que uma ação institucional, este é um movimento pelo bem-estar físico, mental e emocional dos médicos, que conta com o apoio das principais entidades médicas e cooperativistas de Minas Gerais. A iniciativa convida cada profissional a refletir sobre a importância de olhar para si e manter hábitos saudáveis.

Thiago sempre orientou seus pacientes sobre os benefícios da atividade física, mas a chegada do filho e os compromissos da profissão o afastaram dos exercícios. Vieram o sedentarismo e o sobrepeso — até que, durante as férias, decidiu correr. Começou com 5 km, depois 10 km, até se desafiar a completar uma maratona.

Hoje, ele acorda às 4h30 para treinar. São até 14 horas semanais entre corrida, natação e bicicleta. “Parece uma loucura você acordar mais cedo do que o habitual para fazer uma atividade física para ir para o serviço trabalhar. Mas incrível como isso dá um bem-estar enorme."  “Hoje cuido do meu corpo como meu maior presente. Essa mudança não foi só física. Foi mental e emocional. A atividade física virou uma válvula de escape”, reforçou. 

Ele deixa um recado aos colegas: “A grande lição dessa jornada é que, sem saúde, não conseguimos fazer absolutamente nada. Nenhuma pessoa é insubstituível, a não ser para si mesma. Se você não cuidar de você, ninguém fará isso por você. Você é o agente ativo do seu envelhecimento. Como geriatra, posso afirmar que sair do sedentarismo é colocar as chances ao nosso favor para envelhecer com saúde.”

Para conhecer mais sobre essa e outras histórias e acessar conteúdos exclusivos sobre autocuidado, visite o hotsite da campanha: comunicacao.unimedbh.com.br/autocuidado.

Assista ao vídeo e conheça um pouco mais da história do Dr.Thiago