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title: "Ondas de calor: cuidados com a saúde em altas temperaturas"
description: Médicos cooperados têm papel importante na correta orientação dos pacientes na prevenção e tratamento dos sintomas. Confira algumas dicas e compartilhe com seus pacientes.
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- [Unimed-BH-On-line nº620 | 27/03/2025 (11)](https://comunicacao.unimedbh.com.br/unimed-bh-online/tag/unimed-bh-on-line-nº620-27-03-2025)
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- [Unimed-BH-On-line nº631 | 12/06/2025 (11)](https://comunicacao.unimedbh.com.br/unimed-bh-online/tag/unimed-bh-on-line-nº631-12-06-2025)
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#### Unimed-BH On-line nº698

 01 de outubro de 2026

# Ondas de calor: cuidados com a saúde em altas temperaturas

*Médicos cooperados têm papel importante na correta orientação dos pacientes na prevenção e tratamento dos sintomas. Confira algumas dicas e compartilhe com seus pacientes.*

As ondas de calor estão entre os eventos climáticos monitorados pela Cooperativa em razão do potencial impacto na saúde da população. Por isso, promover informação qualificada e incentivar a adoção de medidas preventivas são iniciativas importantes para reduzir riscos, apoiar o autocuidado e contribuir para mais segurança, saúde e bem-estar durante os períodos de calor intenso. Nesse cenário, a Unimed-BH conta com o apoio dos médicos cooperados na orientação dos pacientes quanto aos riscos e cuidados necessários.

Uma onda de calor ocorre quando as temperaturas permanecem acima da média esperada para a época do ano por vários dias consecutivos. Esse fenômeno tem se tornado mais frequente e intenso, influenciado por diferentes fatores, incluindo o [El Niño](https://app.unimedbh.com.br/portalCooperado/NoticiaInterna?PublicacaoHash=abdf8576-69d9-4002-b18d-be42688b8772), que atua no aumento das temperaturas e na maior ocorrência de eventos climáticos extremos.

![](https://comunicacao.unimedbh.com.br/hs-fs/hubfs/image-png-Oct-01-2026-01-45-57-8851-PM.png?width=493&height=300&name=image-png-Oct-01-2026-01-45-57-8851-PM.png)

Embora o calor intenso possa afetar qualquer pessoa, alguns grupos apresentam maior risco de complicações relacionadas às altas temperaturas.

- Idosos;
- Crianças;
- Gestantes;
- Pessoas com doenças crônicas;
- Pessoas em situação de vulnerabilidade social.

Se você atende pacientes de algum dos grupos listados, é importante reforçar os sinais de atenção e orientá-los quanto às medidas preventivas e como agir em casos mais graves:

- Sede intensa;
- Boca seca;
- Tontura;
- Fraqueza;
- Dor de cabeça;
- Náuseas ou vômitos;
- Cãibras;
- Confusão mental;
- Sensação de mal-estar.

**Dicas para compartilhar**

Cuidados simples podem fazer a diferença na saúde durante uma onda de calor. Reforce com seus pacientes alguns hábitos que podem ajudar a preparar o corpo para enfrentar os dias mais quentes.

**Mantenha-se hidratado**

- Beba água regularmente ao longo do dia, mesmo sem sentir sede. A sensação de sede pode não refletir de forma adequada as necessidades de hidratação do organismo.
- Aumente a ingestão de líquidos nos dias mais quentes. Atenção: pessoas com doenças crônicas devem seguir as orientações específicas do médico assistente quanto à ingestão de líquidos.
- Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, pois pode favorecer a desidratação.

**Procure ambientes mais frescos**

- Mantenha os ambientes ventilados sempre que possível.
- Utilize ventiladores ou ar-condicionado.
- Evite permanecer em locais abafados e com pouca circulação de ar.

**Proteja-se do sol**

- Use protetor solar diariamente. Prefira roupas leves, confortáveis e de cores claras.
- Sempre que possível, evite exposição direta ao sol entre 10h e 16h, período em que o calor costuma ser mais intenso.

**Cuide da alimentação**

- Prefira refeições leves e equilibradas.
- Armazene os alimentos adequadamente para evitar intoxicações alimentares.

**Pratique atividades físicas com segurança**

- Hidrate-se antes, durante e após a atividade física.
- Dê preferência aos horários mais frescos do dia.
- Caso sinta tontura, fraqueza ou qualquer sinal de desconforto, interrompa a atividade e procure orientação profissional, se necessário.

![](https://comunicacao.unimedbh.com.br/hs-fs/hubfs/image-png-Oct-01-2026-01-47-33-8964-PM.png?width=533&height=399&name=image-png-Oct-01-2026-01-47-33-8964-PM.png)

No blog Viver Bem, os clientes encontram mais informações sobre cuidados necessários durante os períodos de altas temperaturas. Compartilhe com seus pacientes: [https://viverbem.unimedbh.com.br/prevencao-e-controle/ondas-de-calor/](https://viverbem.unimedbh.com.br/prevencao-e-controle/ondas-de-calor/)

 

[Destaque](https://comunicacao.unimedbh.com.br/unimed-bh-online/tag/destaque), [Unimed-BH On-line nº698 | 01/10/2026](https://comunicacao.unimedbh.com.br/unimed-bh-online/tag/unimed-bh-on-line-nº698-01-10-2026)

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